Al-Qanun fi al-Tibb অনুযায়ী দেহের ভারসাম্য (তাওয়াজুন/ই’তিদাল) রক্ষা করা সুস্থতার মূল ভিত্তি। ইবনে সিনা বলেন, শরীর তখনই সুস্থ থাকে যখন তার স্বাভাবিক মিজাজ (তাপ-শীত, আর্দ্র-শুষ্ক) সঠিক অনুপাতে থাকে।
⚖️ দেহের ভারসাম্যের মূল ধারণা
১️⃣ চার আকলাত (Humors) এর ভারসাম্য
দেহে চারটি মৌলিক রস থাকে—
- দম (রক্ত) – উষ্ণ ও আর্দ্র
- বালগম – শীতল ও আর্দ্র
- সাফরা (পীত পিত্ত) – উষ্ণ ও শুষ্ক
- সাওদা (কালো পিত্ত) – শীতল ও শুষ্ক
👉 এগুলোর সঠিক অনুপাত বজায় থাকলে শরীর সুস্থ থাকে; ভারসাম্য নষ্ট হলে রোগ সৃষ্টি হয়।
২️⃣ ছয়টি জরুরি উপাদান (Asbab Sitta Zaruriyya)
ইবনে সিনা বলেন, দেহের ভারসাম্য রক্ষায় ছয়টি বিষয় নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি—
- বাতাস (হাওয়া) – বিশুদ্ধ ও পরিমিত আবহাওয়া
- খাদ্য ও পানীয় – মিতাহার ও সহজপাচ্য খাবার
- শরীরচর্চা ও বিশ্রাম – নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত ঘুম
- ঘুম ও জাগরণ – সঠিক সময়ে ঘুমানো
- নিঃসরণ ও সঞ্চয় – বর্জ্য পদার্থ সঠিকভাবে বের হওয়া
- মানসিক অবস্থা – রাগ, দুঃখ, ভয় ইত্যাদির নিয়ন্ত্রণ
৩️⃣ মিজাজ অনুযায়ী জীবনযাপন
- উষ্ণ মিজাজ হলে শীতল খাদ্য
- শীতল মিজাজ হলে উষ্ণ খাদ্য
- অতিরিক্ত শুষ্কতা হলে আর্দ্রতা বৃদ্ধি
- অতিরিক্ত আর্দ্রতা হলে শুষ্কতা বৃদ্ধি
🩺 উপসংহার
ইবনে সিনার মতে, রোগের চিকিৎসার চেয়ে ভারসাম্য রক্ষা করাই উত্তম চিকিৎসা। অর্থাৎ সঠিক খাদ্য, নিয়মিত জীবনযাপন ও মানসিক স্থিরতা—এই তিনটি মিলেই সুস্থতা বজায় থাকে।